HEAVEN MOTION · ЖУРНАЛ

Движение
начинается
с понимания.

Пилатес, танцы и домашняя практика. Разбираемся, как начать заниматься и найти свой ритм.

Для первых шагов
и следующей тренировки

6 подробных материалов · 23 октября 2026

Пилатес

План первого урока, ориентиры в базовых упражнениях и список подготовки.

Читать статью

Онлайн-занятия

Камера, обратная связь, пример сообщения для записи и выбор пакета занятий.

Читать статью

Домашняя практика

Критерии выбора коврика, одежда и разница между мячом, резинкой и кольцом.

Читать статью

Домашняя практика

Утро или вечер, длительность урока, пример недели и действия после пропуска.

Читать статью

Пилатес

Таблица отличий, особенности йоги и стретчинга и выбор под свою задачу.

Читать статью

ОТ ЧТЕНИЯ К ПРАКТИКЕ

На сайте есть бесплатные видеотренировки Даши. Если нужна обратная связь, можно выбрать индивидуальное занятие онлайн.